L’acquafitness rappresenta la trasposizione nell’acqua, di discipline generalmente praticate in palestra. E’ un’attività ricca di benefici: Si limitano i traumi: in acqua si pesa  si pesa molto meno in quanto il peso specifico è piu’ basso. Le ns attività di acquafitness vanno dalla più semplice aquagym, all’hydrobike, che traspone in acqua i benefici dello spinning grazie ad una bicicletta in acciaio inox marino immersa nell’acqua, ad attività piu intense come l’acqua circuit o l’acquapower che si svolgono in acqua piu alta

Il corso di balli di gruppo consente di Muoversi a tempo di musica, bruciare calorie, tonificare e sentirsi in forma. Tutto questo ballando in gruppo, divertendosi.

Nello stesso ambito di attività rientra la Zumba, una lezione di fitness musicale di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica, mixati con i movimenti tradizionali dell’aerobica

Nel gruppo di queste attività rientrano tutte quelle tipologie di allenamento che consentono di Allungarsi e rilassarsi rimettendo in comunicazione il corpo con la mente. La grande richiesta ci ha spinto ad inserirne in tutte le fasce orarie dallo yoga della mattina allo stretching funzionale, a mobility fino ad un allenamento piu impegnativo come il pilates che merita una voce a parte per la sua specificità 

È un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Il metodo è indicato anche nel campo della rieducazione posturale. Può essere più o meno intenso a seconda della difficoltà degli esercizi proposti. 

è l’allenamento di rinforzo muscolare più rapido, perché tutti i gruppi muscolari vengono sollecitati nei vari esercizi. Con nuove canzoni e nuove coreografie ogni trimestre e grazie ad istruttori altamente qualificati, sfruttate tutti i benefici dell’”effetto di gruppo” (the group effect) per ottenere i risultati che desiderate.

La ns struttura, recentemente affiliata alla Fib& fit è diventata anche un importante polo di formazione di indoor cycling: qui si svolgono masterclass con presenter noti a livello nazionale e workshop e seminari. 

I livelli dei ns tecnici sono davvero alti e spaziano dal semploce indoor cycling al cycling virtuale che conduce idealmente il ciclista in un immaginario viaggio in cui la concentrazione e il coinvolgimento facilitano la mente nell’alleviare il senso di fatica, in modo da aumentare le personali capacità fisiche

Nel piu ampio gruppo delle attività di tonificazione rientrano un gran numero di corsi che occupano il ns palinsesto dalla mattina alla sera quotidianamente. Ve ne sono per tutti i gusti e con ogni livello di intensità: dal piu movimentato Total body all’intenso Body shape fino alla tonificazione freestyle che varia di settimana in settimana il proprio programma. 

La ginnastica posturale è l’insieme di esercizi che ristabilisce l’equilibrio muscolare. In particolar modo agisce sulle zone del corpo rigide o dolorose, provvedendo a migliorare la postura e la capacità di controllo del corpo. La ginnastica posturale ha molteplici funzionalità: dalla rieducazione ad una corretta postura, al superamento di criticità dovute a patologie piu o meno importanti sino alla riabilitazione degli atleti agonisti. La ginnastica medica è al centro della ns offerta più specialostica ed è rivolta ai giovani quanto ai soci piu anziani: beneficia dell’esperienza di una fisioterapista che vi seguirà quotidianamente nel vs percorso rieducativo. 

Un ulteriore specializzazione della posturale è la PANCAFIT che attraverso l’allenamemto su uno strumento specifico, per l’appumto la pancafit, ovvero una panca ad assi ortogonali, consente il superamento di importanti fastidi e patologie.